内分泌失调是女性比较常见的妇科疾病，虽然引起女性内分泌失调的原因很多，像饮食和心理都会引起内分泌失调。但女性内分泌的调理并非不可能。下面由合肥中山医院不孕不育科医师简单介绍几种调节女性内分泌的方法。

　　1、调整食谱

　　在日常饮食上，要注意食物的多品种多变化的吸收，合理搭配，保持营养均衡，多吸收蔬菜、水果等，少吃一些油腻的或者刺激性的食品，在烹调是主要采用植物油为主，动物油为辅，可以吸收更多的不饱和脂肪酸。

　　2、调节精神

　　尽量保持积极乐观的情绪，平和的心态，一定要注意放松身心，可以减轻心理上的压力，一定要克服焦虑、紧张等不良的情绪，不断提高自我的控制能力，尽量避免惊、恐、暴怒以及过度悲伤等一切不良精神上的刺激。这也是内分泌失调治疗方法。

　　3、保证睡眠

　　经常参加体育运动，有规律地生活，按时休息，劳逸结合。夜生活一定要节制，并且要保证睡眠充足。

　　4、补充维生素

　　维生素对调理内分泌失调有很好的效果。

　　5、重视排毒

　　注意保持大小便、汗腺通畅，这样可以让机体一切废物和毒素通畅地排泄出去。

　　6、夫妻和谐，这对内分泌失调的治疗也是很有效的。

　　合肥中山医院不孕不育科医师指出，内分泌调理的方法很简单，只要女性朋友平时多注意调整良好的生活习惯，营养均衡，保持心情放松，内分泌失调一般是可以避免的，一旦出现内分泌失调的状况，也可以采用一些其他的方法来治疗。（责编：晓熙）

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